Voorbereiding
Begin je voorbereiding tenminste 4-6 weken voor vertrek. Voor een wereldreis: 3-6 maanden.
Laat je goed voorlichten over specifieke gezondheidsrisico’s van je bestemming.
Check je ziektekostenverzekering en je (aanvullende) reisverzekering.
Noteer voor vertrek alle belangrijke telefoonnummers om deze in noodsituaties bij de hand te hebben.
Medicijnen en EHBO-kit
Zorg voor een goedgevulde EHBO-kit en reisapotheek (in je handbagage).
Neem bij dagelijks of frequent gebruik van medicijnen tijdig contact op met je apotheek en zorg dat je de medicijnen in huis hebt. Neem deze mee in je handbagage. Bij een grenscontrole kan de douane bepaalde geneesmiddelen die je bij je hebt ‘verdacht’ vinden. Dit probleem kun je voorkomen door voor vertrek bij de apotheek het gratis Reisdocument voor Geneesmiddelengebruik te halen.
Drinkwater, voeding en hygiëne
Door slechte hygiënische omstandigheden kunnen water en voedsel besmet zijn met onder andere het hepatitis A- en E-virus, buiktyfus- en cholerabacteriën, parasieten en andere ziekteverwekkers (reizigersdiarree).
Gebruik water uit flessen met een verzegelde dop, ook voor het tandenpoetsen.
Veilig voedsel is gloeiend heet, gedroogd of door uzelf geschild.
Vermijd koud, rauw en onvoldoende verhit voedsel (zoals koude buffetten, salades, niet goed doorbakken vlees, kip, vis en schaaldieren).
Wees voorzichtig met eten uit stalletjes langs de weg.
Gebruik geen ongekookte melk, ijsblokjes en schepijs. IJs uit een fabrieksverpakking mag wel.
Was altijd je handen na toiletbezoek, voor het koken en voor het eten.
Zorg dat de borden en bestek waarmee je eet goed schoon zijn. Ook bekers of glazen moeten schoon zijn.
Insecten
Muggen verspreiden aan aantal ziekten zoals malaria en gele koorts.Vliegen brengen veel ziekteverwekkers over op voeding. Dit kan leiden tot darminfecties.
Gebruik muggenwerende middelen met DEET.
Draag lichtgekleurde kleding met lange mouwen en pijpen.
Slaap onder een klamboe.
Houd slaapvertrekken muggenvrij (sluit tijdig voor zonsondergang deuren en ramen)
Zonnebrand
Gebruik een goede zonnebrandcrème met een hoge beschermingsfactor, ook als u veel in de schaduw zit.
Ziekten via bloed en seksueel contact
Op reis kunt u (onbedoeld) in aanraking komen met een persoon die besmet is met een infectieziekte die via bloed of seksueel contact wordt overgedragen. Bescherm uzelf tegen seksueel overdraagbare aandoeningen en ziekten die via bloed worden overgedragen. Voorbeelden hiervan zijn: aids, hepatitis B, hepatitis C, soa.
Neem condooms mee uit Nederland: condooms zijn in andere landen zeker niet altijd betrouwbaar.
Laat op reis geen piercings of tatoeages aanbrengen.
Overweeg om voor de reis naar de tandarts te gaan, stel tandartsbezoek tijdens de reis zo veel mogelijk uit.
Vermijd zo mogelijk injecties, infusen en bloedtransfusies. Bied bij eventuele medische behandeling steriel injectiemateriaal aan.
